Антицеллюлитное обертывание трудоемкий процесс, но оно ускоряет процесс расщепления жировых клеток и дает отличный результат в комплексе с другими процедурами. Антицеллюлитное обертывание можно сделать дома самостоятельно. Для антицеллюлитного обертывания необходимо : - пищевая пленка или целлофан - шерстяное одеяло или термоодеяло - подготовленная смесь для антицеллюлитного обертывания Перед проведением процедуры необходимо подготовить кожу скраббированием кофейной гущей или морской солью. В качестве самодельного скраба можно применить и прочие ингредиенты. Затем на подготовленную область наноситься смесь для обертывания и оборачивается несколькими слоями полиэтиленовой пленки. Далее оберните пленку шерстяным одеялом или платком. Одеяло создаст необходимый для активизации процессов липолиза термоэффект. Вся процедура длиться 30-40 минут. По окончанию смойте остатки антицеллюлитного средства с кожи и нанесите увлажняющий крем или гель. Весь процесс и нюансы проведения антицеллюлитного обертывания. Состав домашнего антицеллюлитного обертывания. Состав 1. Для приготовления смеси для антицеллюлитного обертывания необходимо 100 г натурального молотого кофе. Кофе эффективно активизирует процесс липолиза в жировой ткани.

При всеобъемлющей нехватке времени на выполнение предлагаемого комплекса самомассажа требуется всего одна минута. С его помощью вы легко освободитесь от признаков усталости. 1. В течение пяти секунд быстро потрите пальцы ладоней друг о друга. 2. Теперь тёплыми, разогретыми пальцами быстро потрите щёки вверх – вниз (пять секунд). 3. Как бы барабанной дробью, произведите частые постукивания по вершине головы (пять секунд). 4. Руку сожмите в расслабленный кулак и быстро поглаживайте внешнюю и внутреннюю сторону предплечья. 5. Осторожно надавливайте на щитовидную железу (пониже кадыка) указательным и большим пальцами (выполнить три раза). 6. С осторожностью надавите пальцами на сонную артерию (найдите на шее), сосчитав до пяти. Отпустите. Дышите глубоко, снова нажмите, после чего займитесь другой стороной шеи. 7. Рядом с местом соединения позвоночника с головой (в основании черепа) отыщите впадину и нажмите в этом месте большим пальцем. Сосчитав до трёх, отпустите. Выполните три раза. 8. Массаж ног (рефлекторных зон): а) сожмите окончание большого пальца, затем его подушечку. При наличии болезненных ощущений разотрите болезненную точку до полного их исчезновения; б) плотно возьмите ахиллово сухожилие указательным и большим пальцами руки, сдавите его, после этого отпустите.

К своим ногам нужно относиться более внимательно, так как они носят нас целый день, и на них возложена очень большая ответственность. Иногда к концу дня ноги просто не держат. Однако есть средство устранить эту проблему. Поставив ноги в таз с теплой водой, сделать массаж. Теплая вода поможет достигнуть необходимого расслабления тканей. Такое расслабление сведет к минимуму мышечные напряжения и позволит повысить эффективность массажа. Данный вид массажа приводит к скорейшему устранению кровоизлияний и рассасыванию отечной жидкости в ступнях, улучшает восстановление двигательной функции человека. Кроме всего этого, происходит заметное улучшение общего состояния. Специально для массажа ступней выпущены различные гидромассажеры, которые чаще называют просто ванночками. Эти ванночки появились на рынке очень давно. Фирма Babyliss выпускает модель Babyliss Hydro Spa De Luxe 8002, фирма Melissa - модель FMH 20, которая производится с 1999 года, фирма Ufesa - модель BH - 5612 Roller, фирма Binatone - модель FBM 316 B и фирма Philips - модель НР 5225. Гидромассажеры этих марок могут функционировать с водой и без нее. Это свойство делает их более универсальными. Имеются также и другие одинаковые функции.

Скраб из инжира и оливкового масла. Скраб из инжира и оливкового масла идеален для сухой увядающей кожи. В инжире содержиться большое количество антиоксидантов и витаминов, которые обладают очищающим и увлажняющим эффектом. В качестве абразивных микрочастиц выступают семена инжира. Оливковое масло активизирует восстановительные процессы клеток кожи. Для приготовления самодельного скраба понадобится: Плоды инжира – 3 шт., оливковое масло(желательно первого отжима) – 1 ст.л. Способ приготовления: Растираем плоды инжира в кашицу. Затем добавляем оливковое масло и тщательно перемешиваем. Поленую смесь необходимо наносить на лицо на 10 минут. Затем смесь снимаем и протираем лицо увлажняющим лосьоном. Самодельный скраб из клюквы. Ягоды клюквы так же как и инжир богаты антиоксидантами. Клюква улучшает внешний вид кожи, возвращает ей естественный цвет, делает кожу более гладкой. Для приготовления скраба из клюквы понадобится: Ягоды клюквы – 50-100г, миндальное масло – 5 г, сахар – 5 г, апельсиновое эфирное масло – 5 г, овсяная крупа – 5-10 г. Все составные части скраба перемешиваем. Для перемешивания можно использовать блендер или кухонный комбайн.

Массаж голеностопа выполняют для ускорения лечения после травмы голеностопа или растяжения связок. Травма голеностопа очень распространенное явление среди спортсменов. С помощью массажа голеностопа обеспечивается активный приток крови к восстанавливающемуся участку сустава. Пациент может проводить массаж голеностопа самостоятельно. Массаж голеностопа следует проводить только после заживления ран и переломов, а в случае растяжения – спустя 3-4 дня после растяжения. Для разогрева сустава рекомендуется использовать любое массажное масло, либо камфорное масло. Массаж голеностопа исключен в случае, когда сломанная кость не срослась полностью, либо имеется разрыв сухожилий или рана на голеностопном суставе. Перед массажем рекомендуется разогреть голеностоп в горячей ванне. Техника массажа голеностопного сустава. 1) Массаж начинаю легких поглаживанием. Прием поглаживание проводим по всей зоне голеностопа. 2) Далее большим пальцем аккуратно выполните надавливание. Массажные движение должны быть не сильными, чтобы исключить болевые ощущения. Массировать следует сначала область вокруг эпицентра травмы, постепенно переходя к центру травмы. Этим мы постепенно подготовим сустав к массажу.