Техника косметического массажа похожа на технику проведения классического массажа. В основе косметического массажа лежат пять основных приемов: вибрация, растирание, поглаживание, разминание и постукивание.
Выполнение данного вида массажа имеет свои особенности. Движения рук массажиста должны проводиться вдоль кожных линий и быть плавными и легкими. Начинать нужно легкими движениями, а интенсивные движения необходимо проводить в середине процедуры. Заканчивают легким поглаживанием массируемой зоны.
Видеоописание методики. Видео. Длит. 4:35
Массаж должен начинаться и заканчиваться более легкими и мягкими приемами, а энергичные движения следует производить в середине сеанса.
Движения необходимо проводить вдоль мышцы от ее начала до ее конца. Начало мышцы будет в месте, где она крепится к кости или окружающим тканям, конец – где она крепится к суставу или другой мышце. Такая техника позволяет добиться наибольшего эффекта. Приемы(вибрация, поглаживание, разминание, растирание, постукивание) необходимо чередовать.
Техника выполнения косметического массажа. Направление линий.
Техника косметического массажа - прием поглаживание. Выполнение приема поглаживания осуществляется полусогнутой кистью руки, еле касаясь кожи. Подушечки пальцев должны очень плавно гладить кожу. Направление движения ладоней должно совпадать с направлением лимфотоков. Для устранения отечности данный прием начинают проводить от отечной зоны. При выполнении поглаживания следует избегать резких движений, надавливаний.
Техника косметического массажа - прием растирание. Растирание выполняют более интенсивно. Растирание выполняется подушечками пальцев и внутренней стороной ладони. Этот прием позволяет добиться эластичности ткани, сделать кожу более мягкой. Интенсивное растирание проводится внешней стороной кисти. Кисть руки необходимо сложить в кулак и медленно выполнять циклические движения.
Техника косметического массажа - прием разминание. Разминание проводится кончиками пальцев одной или обеих рук. Движения рук должны быть также плавные и мягкие. Нужно оттянуть участок кожи, сжать его пальцами, создав “эффект перекатывания и пощипывания ”. Разминание активизирует кровообращение, нормализует тонус мышц и эффективно насыщает кожу кислородом. Это прием должен проводиться мягкими и активными движениями.
Техника косметического массажа - прием вибрация. Вибрация выполняется всей ладонью или кончиками пальцев. Этот прием представляет собой серию колебательных движений разной частоты. Вибрация придает коже упругость, а также увеличивает мышечный тонус. Этим приемом обычно заканчивают косметический массаж.
Техника косметического массажа - прием постукивание. При выполнении косметического массажа применяется прием постукивание. Выполнять его следует крайне осторожно. Этот прием усиливает эффект косметического массажа. Легкое постукивание подушечками пальцев усиливает обменные процессы в коже, нормализует нервную систему, увеличивает тонус мышц. Этот прием можно использовать в середине сеанса. Обычно используют высокую частота постукивания.
Косметический массаж выполняется этапами, одинаковой длительности. Начинается и заканчивается мягкими плавными поглаживающими движениями. Можно комбинировать косметический массаж с различными косметическими масками, обертываниями, компрессами. Массажный цикл процедур следует проводить по 2-3 раза в неделю.
Музыка для сеанса
Дополнительный материал:
Антицеллюлитная программа в домашних условиях
