Для того, чтобы оставаться в хорошей форме и всегда быть готовым выполнять свою работу, массажист должен спать минимум 7-8 часов в сутки, правильно питаться, по утрам делать гимнастику, следить за гигиеной, делать самомассаж, не перетруждать себя работой, не накапливать усталость, правильно чередовать нагрузки, связанные с профессиональной деятельностью с отдыхом, а также потреблять алкоголь в минимальных дозах и не курить. В общем, массажист должен делать все то, что входит в понятие здоровый образ жизни.
Самомассаж – вещь крайне полезная. Благодаря ему снимается усталость, и силы возвращаются быстрее, а также он позволяет массажисту усовершенствовать свою технику. Ведь в процессе самомассажа человек ощупывает свое собственное тело, тем самым изучая его до мелочей – строение и расположение мышц, суставов, сухожилий и связок. С помощью этой техники массажист совершенствует, во-первых, свое осязание, во-вторых, качество собственных массажных приемов и навыков в отношении своих пациентов.
Качество техники массажа, безусловно, очень зависит от остроты осязания массажиста. Только большой опыт и частые тренировки рук помогут овладеть мастерством в высшей степени. Профессионал сможет отличить патологию от здорового состояния мышц, различить степени их расслабления и напряжения, плотность и упругость кожи, наличие/отсутствие уплотнений в ткани и так далее.
Требования к внешнему виду массажиста таковы: он должен идеально соблюдать личную гигиену, не допускать неприятного запаха изо рта и от тела. Также не рекомендуется использовать парфюм. Волосы должны быть чистыми и собранными под косынкой или шапочкой, белье должно быть чистым, свежим, халат также должен быть идеально чистым, свежим и выглаженным, а обувь – мягкой, опрятной и удобной. То есть, массажист должен быть чистоплотным от и до.
Требования к уходу за руками. В первую очередь, руки должны быть не только нежными и мягкими, но и сильными, ловкими, с хорошей координацией пальцев и, естественно, чистыми. Необходимо уделить особое внимание коже рук. Она обязана быть гладкой, эластичной, теплой, без трещин, мозолей, заусенцев, словом, без всего того, что может повредить кожу пациента. Неважно, чем массажист занимается в свободное время, если уход за руками будет правильным, то кожа останется в любом случае мягкой и гладкой. Также не следует забывать и о специальных подготовительных упражнениях для кистей рук, которые помогут разогреться перед сеансом массажа. Упражнения должны быть разнотипные – на расслабление, на растягивание, на координацию. Эти же разогревающие упражнения можно использовать и при утренней зарядке. Кроме того, между сеансами массажа своих пациентов тоже неплохо сделать несколько упражнений на кисти рук и немного заняться самомассажем, недолго, минуты три. В основном нужно растирать и разминать кисти и предплечье со всех сторон.
Также массажист должен делать маникюр не реже, чем раз в полторы недели. Это поможет избежать появления мозолей, трещин, заусениц. Мыть руки нужно водой примерно 18-22 градуса. Если же в результате частого мытья кожа делается сухой, то используйте такие мыла, как «Вазелиновое», «Глицериновое», «Янтарь», «Спермацетовое», «Косметическое». Чтобы кожа не загрубела (это может произойти по разным причинам, например, массажист занимается спортом), после в конце дня, после проведения всех массажей, руки по локоть следует опустить в мыльные ванночки на 12-15 минут. Температура должна быть 36-38 градусов. Через 5-7 минут нужно под водой начать массаж. Сначала правая рука пощипывает пальцы левой с боков, круговыми движениями массирует ладонь и ее тыльную часть, затем от пальцев до локтя поглаживает и разминает. Массаж должен окончиться поглаживанием. Все должно делаться медленно, без особых усилий. Потом руки сменяются. На одну руку должно уходить не больше 4 минут. По завершении массажа руки нужно промокнуть полотенцем и намазать специальным косметическим кремом, например, «Велюром». В нем много витаминов, он помогает предотвратить воспалительные процессы, увлажняет кожу и эффективно борется с шелушением, ранками и трещинами. Если кожа шелушится, то подойдут эмульсионные кремы, такие как «Персиковый» и «Крем для рук». Подойдут также кремы «Утро», «Нектар», «Идеал». Использовать их нужно сразу же после мытья, наносить массирующими движениями нужно на чуть влажную кожу. Вообще, для массажиста крайне полезными будут пенные ванны с гидромассажем. Они снимут усталость с рук и не допустят появления профессиональных заболеваний.
Во время процедуры массажа на руках не должно быть никаких украшений – ни колец, ни часов, ни браслетов, так как это может серьезно повредить кожу пациента и массажиста. Одежда для процедур массажа обязательно должна быть свободной и легкой, с коротким рукавом, а обувь нужно надевать на низком каблуке.