К своим ногам нужно относиться более внимательно, так как они носят нас целый день, и на них возложена очень большая ответственность. Иногда к концу дня ноги просто не держат. Однако есть средство устранить эту проблему. Поставив ноги в таз с теплой водой, сделать массаж. Теплая вода поможет достигнуть необходимого расслабления тканей.
Такое расслабление сведет к минимуму мышечные напряжения и позволит повысить эффективность массажа. Данный вид массажа приводит к скорейшему устранению кровоизлияний и рассасыванию отечной жидкости в ступнях, улучшает восстановление двигательной функции человека. Кроме всего этого, происходит заметное улучшение общего состояния.
Специально для массажа ступней выпущены различные гидромассажеры, которые чаще называют просто ванночками. Эти ванночки появились на рынке очень давно.
Гидромассажеры этих марок могут функционировать с водой и без нее. Это свойство делает их более универсальными. Имеются также и другие одинаковые функции. У каждой модели имеется 4 рабочих режима: режим включение-отключение, режим вибрационного массажа, режим пузырьковой ванны с подогревом и режим - массаж, пузырьки и подогрев. Гидромассажер марки Philips использует 5 режимов: режим включение-отключение, режим, использующий две скорости вибрационного массажа, режим, поддерживающий постоянную температуру, режим бурления в сочетании с поддержанием заданной температуры. Дно ванночек всех моделей оснащено массажными акупрессорными шипами. А модели Melissa, Ufesa, Binatone имеют к тому же массажные валики.
- Гидромассаж - в ванночку подается небольшими струйками вода. Эти струйки осуществляют массаж стопы. Также в ванночку подаются пузырьки воздуха, которые также оказывают воздействие на стопу.
- Вибромассаж - массаж выполняется специальными шипами, расположенными на дне ванны. Плюсом для гидромассажера будет наличие сменных насадок и насадок-роликов. Это разнообразие насадок охватит больше акупунктурных зон сторы.
- Подогрев воды - температура воды(около 42 °С ) во время процедуры поддерживается на нужном уровне благодаря специальному нагревательному элементу.
Как проводить сеансы гидромассажа ног в ванночке:
- Чтобы уменьшить боль в ногах необходимо каждый день применять теплые, негорячие(37 °С) ванночки. В воду следует добавлять морскую соль. При отсутствии морской соли подойдет сода. Продолжительность процедуры гидромассажа ног следует ограничить 15 минутами.
- Если ноги устали после ходьбы необходимо сделать следующее. Набрать в ванночку горячей воды(42 °С) и отдельно в тазик холодной. Опускать поочередно ноги в горячую(5-6 минут) и холодную(10 секунд) воду. Сделать 2-3 чередования. Перепад температур вернет энергию ногам.
- При длительной ходьбе иногда ноги сильно опухают, краснеют. В этом случае сделайте теплую ванночку со смесями листьев или эфирные масла мяты, бузины или конопли.
- Воспаленную кожу можно смягчить холодными ванночками, в которые необходимо добавить сосновых или еловых иголок, цветов ромашки. Можно делать на ночь гидромассаж ног в ванночке с добавлением соды.
- Успокоит кожу ног раствор с добавлением крахмала.
- От потливости ног можно делать гидромассаж с добавлением отвара дубовой коры.
Внимание! Имеются и противопоказания к использованию этих приспособлений. В любом случае лучше проконсультироваться у врача.
Противопоказания.
Следует исключить использование гидромассажа ног при кожных заболеваниях ног, инфекционных процессах, варикозном расширении вен.
Дополнительный материал:
Как делать самомассаж ступней.