Горячие камни усиливают интенсивность массажа: жар помогает мышцам расслабиться и позволяет массировать глубокие ткани. Массаж горячими камнями снимает мышечные боли и даёт ощущение полного расслабления. Такой массаж хорош для людей, страдающих от растяжений, вывихов, слабого кровообращения, артритов, болей в спине, тревожности, депрессии и бессонницы. Во всех этих случаях массаж выполняют с учетом потребностей каждого отдельного человека. Если вы впервые делаете массаж горячими камнями, не стоит его усложнять.
1. Подготовьте место, где вы будете делать массаж. Покройте массажный стол чистой простыней. Рядом положите достаточное количество чистых мягких полотенец.
2. На дно нагревательного устройства или печи положите маленькое полотенце для рук. На него выложите камни и налейте воду, чтобы она покрывала камни. Единственный правильный способ нагревать камни для массажа – профессиональная печь для нагревания массажных камней, и использовать для этого микроволновку, медленноварку и плиту не рекомендуется. Следуйте инструкции производителя. Не торопитесь, дайте камням время нагреться – на это может уйти до часа времени
3. Проверьте температуру воды термометром, чтобы быть уверенным, что камни не перегрелись. Рекомендуемая температура воды – 45-50 С. Если нужно, установите температурный контроль в устройстве. Прижмите камень к ладони, чтобы определить, будет ли безопасно класть его на чью-то кожу. Сожмите камень в ладони на 5 секунд. Если вы не почувствуете какого-либо дискомфорта, можно спокойно использовать камни для массажа.
4. Приготовьте ароматерапевтическую масляную смесь. Во флакончике объёмом 60 мл смешайте 7 капель берёзового масла, 6 капель имбирного масла и 6 капель масла перечной мяты. Долейте во флакончик оливковое масло, чтобы оставался еще зазор в 1 см между верхом флакончика и смесью. Нежно перекатывайте флакончик между ладонями, чтобы перемешать ингредиенты.
5. Попросите клиента раздеться и лечь на спину на массажный стол. Накройте его сверху чистой простыней или большим полотенцем.
6. Согрейте руки перед началом массажа, чтобы их температура не слишком отличалась от температуры камней, тогда массаж не доставит клиенту неприятных ощущений.
7. Загните края простыни или полотенца с плеч и с ног, чтобы закрыты остались лишь грудь и интимные части тела. На все открытые места нанесите ароматерапевтическое масло.
8. Выньте из воды 8 маленьких камешков и высушите их полотенцем. Положите камни между всеми пальцами на ногах и оберните каждую ступню сухим полотенцем. По большому камню поместите на середину бёдер и опустите простынь, чтобы прикрыть ноги. Камни среднего размера положите на каждую из ладоней и попросите сжать пальцы, чтобы камень держался на месте.
9. Большие камни поместите под оба плеча между позвоночником и лопатками. Среднего размера камнями выложите вдоль линии грудины. Большие камни положите на каждую из грудных мышц (самые крупные мышцы груди). По маленькому камешку поместите ниже скул и в центре лба.
10. Уберите камни между пальцами ног и 7 из них опять опустите в воду. Следите за тем, чтобы температура воды была достаточно высокой, и камни могли нагреться. Мягко согните каждую ногу в колене и вотрите в икру и лодыжку массажное масло. Маленьким камешком, который вы оставили, массируйте ногу от верхней части стопы вверх по всей окружности лодыжки. Спросите клиента, удобно ли ему: некоторые люди предпочитают сильные нажатия, тогда как другие больше любят лёгкие касания.
11. Камешком среднего размера скользите вверх по рукам и ногам, начиная от стоп и ладоней по направлению к туловищу. Массируйте маленькими круговыми движениями, заменяя остывшие камни горячими. То же самое проделайте в задней части шеи, на плечах и щеках, постоянно проверяя, что реципиента устраивает сила давления и температура камней.
12. Попросите клиента перевернуться на живот. Положите большие камни на стопы и оберните ноги сухими полотенцами. Выложите линию из камешков вдоль ног, используя маленькие камешки в нижней части ног и увеличивая их размер по мере продвижения вверх. Накройте ноги простыней. Выложите камешки в ряд вдоль крупных мышц на каждой стороне от позвоночника и накройте спину простыней. Ту же процедуру массажа, что вы делали на передней части тела, повторите на стопах, задней части ног и спине.
Примечания:
- Во время массажа горячими камнями нормально ощущать небольшое обезвоживание. Попросите массируемого выпить холодную воду до или сразу после массажа. Несколько раз во время сеанса спросите, не хочет ли он глотнуть воды.
- Не давите на заднюю часть коленей, внутренний сгиб локтей и на позвоночник.
- Конечности массируйте движениями по направлению к туловищу.
- Никогда не делайте массаж горячими камнями беременным, диабетикам, эпилептикам, больным раком, страдающим нарушениями работы иммунной и нервной системы, болезнями сердца и кожи или тем, кто недавно перенес операцию. Если у вас есть сомнения, можно ли делать массаж горячими камнями данному реципиенту, лучше удержитесь или посоветуйтесь с врачом.
Дополнительный материал:
