При активной работе мышечной системы человека в мышцах накапливается молочная кислота, которая негативно влияет на функционирование всей системы.
При локальном точечном воздействии на мышечную ткань можно вывести эту кислоту из организма. Этим мы восстановим нормальное функционирование мышц, снимем мышечную усталость и боли в ткани.
Нередко Шиатсу используют для самооздоровления. Нет ничего проще, чем выполнение надавливаний на точки на собственном теле. Необходимо только знать правильные места надавливаний. Каждая точка отвечает за свою внутреннюю систему или орган. Шиатсу может притупить мышечную, зубную, головную боль, снять общую усталость организма, усталость глаз.
Техника массажа Шиатсу.
Массирование с помощью большого пальца.
Эта техника наиболее используема в Shiatsu . Большинство надавливаний и воздействий выполняется большим пальцем. Для выполнения приема данной техникой кисть располагаем вблизи прорабатываемой точки так, чтобы подушечка большого пальца попала точно на массируемую область. Кисть располагается на опорные точки, образуемые большим, указательным, средним и безымянным пальцами.
Надавливание подушечкой большого пальца осуществляется вертикально вниз. Нельзя надавливать кончиком большого пальца. Это приведет к возникновению болей в суставе пальца, а в последствии и к возникновению травмы.
Массирование тремя пальцами.
При надавливании одновременно на несколько точек используют технику трехпальцевого массажа. В этой технике используют три пальца: безымянный, указательный и средний.
Массирование ладонью.
Техника массажа ладонью используется, когда необходимо оказать одновременное давление не локально, а на большую площадь. Обычно эта техника используется при Shiatsu -массаже живота, области вокруг глаз.
Сила надавливания.
Сила надавливания зависит от необходимого эффекта и цели массажа.
В основном нажатия в Шиатсу выполняются со средней силой, надавливание на каждую точку от 3 до 6 секунд. Надавливание на точки шеи можно проводить не более 3 секунд. Быстрые надавливания на точку стимулируют, медленные - расслабляют.
Надавливание сильное.
Массажист может использовать не только все пальцы, ладонь, но и кулаки. Обычно сильное давление выполняется всей массой массажиста. На массируемую точку оказывается давление 30-50 кг. Это давление способствует расслаблению мышечной системы и уменьшению боли в мышцах.
Надавливание несильное медленное.
Данный вид надавливания выполняется медленно, надавливание выполняется за счет мышечной силы массажиста. Данное движение проводится в основном большим пальцем. Необходимо надавить большим пальцем на нужную точку и провести растирание точки. Данный прием позволяет снять напряжение в шее, спине, пояснице, икроножных мышцах.
Надавливание несильное быстрое.
Данный вид надавливание похож на предыдущий, но тут растирающие движения должны быть быстрыми. Этот прием активизирует приток крови к массируемому участку, ускорит вывод молочной кислоты из мышечной ткани.
Быстрое постукивание подушечками пальцев.
Данный прием прорабатывает поверхностные слой кожи, нормализует состояние нервной системы, уменьшает напряженность в мышцах.
Видео по массажу Шиатсу.
Основные Шиатсу-точки.
На данных рисунках показаны точки, которые, согласно Китайской теории, отвечают за определенные органы и системы организма. Любая болезнь имеет на теле свою точку. Необходимо перед массажем определить зону и точки воздействия. Точки на ступне отвечают за здоровье почек, левая конечность - сердца.
Самое главное правило в Шиатсу - пациент не должен ощущать дискомфорт, чрезмерную боль. Шиатсу - это быстрый вид массажа. Каждый сеанс проводится от 3 до 5 минут.
