В массаже выделяют пять приемов. Это поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация.
Прием поглаживание.
Данный прием выполняется ладонями, давление на тело клиента должно идти небольшое. Ладонями рук делают плавные легкие поглаживающие движения по коже. Прием поглаживания является подготовительным этапом перед основной стадией массажа, он способствует подготовке кожи к более интенсивным действиям массажиста. Также прием поглаживание активизирует лимфатоки, очищает от омертвевших клеток кожи, нагревает верхний слой кожи.
Поглаживание успокаивает центральную нервную систему клиента, оказывая влияние на рецепторы.
Различают три основных способа выполнения приема:
- - выполнение приема одной рукой.
Выполняется кистью одной руки, рассоложенной поперечно к массируемой зоне. Движения должны идти к лимфатическим узлам.
- - выполнение приема поочередно двумя руками.
Выполняется также как и поглаживание одной рукой. Только прием выполняется то одной рукой, то другой поочередно.
- - круговое поглаживание.
Выполняется круговыми движениями рук. Ладони обхватывают массируемую зону по кругу и проводят поглаживающие движения. Данный способ применим для массирования суставов – коленного, плечевого, голеностопного.
Прием растирание.
Данный прием выполняется также как и прием поглаживание, но массажные движения должны быть более быстрыми, сильными, направление движений зигзагообразное, направленное снизу вверх. Данный прием применим для массажа поясницы и спины.
Существует два вида растирания:
- - Поверхностное
- - Глубокое
При поверхностном растирании пациента массируют подушечками всех пальцев обеих рук, параллельно выполняя надавливание подушечками пальцев. При глубоком растирании ребром ладони или ее основанием выполняют растирающие движения в направлениях лимфатоков. Прием растирание применим при массаже суставов. Данный прием может сопровождаться повышением общей температуры тела клиента. Растирание активизирует крово- и лимфаобращение, способствует выводу тканевой жидкости, рассасыванию рубцов, уменьшению мышечной боли, уменьшению отечности.
Выделяют четыре техники приема растирание:
- - Использование концентрических и прямолинейных движений;
- - Использование спиралевидных и прямолинейных движений;
- - Выполнение приема основанием ладони;
- - Выполнение граблевидного растирания;
При выполнении интенсивного растирания одной рукой надавливают на другую. При выполнении растирания большим пальцем четыре остальных служат опорой.
Для приложения большей силы при растирании надавливают другой рукой на массирующую, движения массирующего могут быть прямолинейными и круговыми, что позволяет вращательным способом проникнуть глубже в сустав. При нажимании подушечкой большого пальца остальные пальцы массирующего служат опорой. При растирании основанием ладони движения зигзагообразны и направлены снизу вверх. Граблеобразная техника выполняется рукой сжатой в кулак. Вверх рука двигается с усилием, вниз опускается расслабленная.
Прием разминание.
Данный прием позитивно влияет на мышечную систему всего организма. Существует два типа разминания. В первом варианте разминаемая мышца захватывается ладонью и большими пальцами. Затем ее массируют разминающими движениями . Второй вариант выполняется подушечка пальцев. Ладонь прижимается к массируемой зоне, а пальцами проводят разминание мышц. Второй способ применяют, когда невозможно невозможно захватить массируемую мышцу ладонью и большими пальцами.
Прием поколачивание.
Другое название этого приема – похлопывание. Прием выполняется серией ударов ребром ладони и самой ладонью по массируемой зоне. Удары наносятся резко и быстро. Руки двигаются свободно, удары выполняются сильно, но мягко. Данный прием применим для массажа ягодиц, бедер, икроножных мышц. Данный прием активизирует кровообращение в массируемой области и улучшает общее состояние всего организма.
Прием вибрация.
Вибрация – серия движений, вызывающих попеременное “сотрясение” массируемой области. Вибрация активизирует работу внутренних органов, например желудочно-кишечного тракта.
Каждый массажный прием выполняет свою функцию. Одни приемы направлены на подготовку тела клиента к массажу, другие усиливают кровообращение, успокаивают нервную систему, расслабляют мышцы, активизируют работу внутренних органов. Поэтому все приемы выполняются комплексом, чтобы затронуть все жизненные системы организма.
Приемы массажа. Видео. Длит. 3:51
Музыка для массажа
