У каждого народа есть свои приемы и техники массажа. Здоровье ступней влияет на походку и общее самочувствие. Тайские целители утверждали, что на поверхности стоп находятся множество точек. Каждая точка ответственна за здоровье того или иного органа человеческого тела.
Рекомендации пациенту:
1) Ноги должны быть вымыты и тщательно высушены.
2) Желательно распарить ноги в специальной ванночке или сделать компресс. Это распарит и подготовит мышцы ног.
3) Желательно сделать педикюр перед сеансом.
Положение тела пациента и массажиста.
Положение пациента - на спине. Под колени и стопы подкладываются два валика. Это положение наиболее удобно для массажиста. Каждый массажист выбирает и подстраивает положение ноги пациента по-своему. Вы можете делать массаж так, как вам больше нравится. Все движения можно совершать одновременно сразу на двух ногах, если конечно это будет удобнее для вас. Если массирование выполняется отдельно на каждой ступне, то незадействованная нога должна быть укрыта одеялом и находится в тепле.
Массажист должен выполнять все движения с выпрямленными руками. В этом положении на суставы массажиста оказывается наименьшее давление.
Техника выполнения массажа стоп.
Шаг 1.
Начинаем процедуру массажа стоп и голеностопного сустава с поглаживания и растирания. Этот прием выполняем для того чтобы разогреть массируемую область и подготовить ее к следующему этапу.
Шаг 2.
Следующим шагом является разминание пальцев ноги. Прием разминание выполняют на каждом пальце в отдельности от кончиков до основания. Следующее упражнение: обхватите ладонями пальцы ног так, чтобы ладони находились на подошве. Немного надавите на ноги. Затем измените положение, сделав так, чтобы большие пальцы оказались на подошве. И так же надавите. Эту процедуру необходимо повторить по 3 раза на каждую ногу.
Шаг 3.
Затем необходимо проработать подошву большим пальцем, кулаком или ребром ладони. Во время выполнения данного приема одной рукой необходимо держать ступню, другой выполнять массирование. Центр стопы с более мягкой кожей прорабатываем несильно. Пятку же, наоборот - с более сильным надавливанием.
Шаг 4.
На следующем этапе массируем ахиллово сухожилие и голеностопный сустав. Круговыми движениями растираем голеностопный сустав. Движения направлены по часовой стрелке. Ахиллово сухожилие растираем движениями вверх и вниз.
Шаг 5.
Теперь необходимо выполнить растяжку связок стопы. Зафиксируем основание одной рукой. Второй рукой выполняем сгибание стопы влево-вправо и вперед-назад. Поочередно каждое сгибание повторить 5 раз. Затем необходимо выполнить скручивание стопы по часовой стрелке и против. Скручивание повторить 3-5 раз. Далее выполняют круговые движения всей стопы. Сначала по часовой стрелке, потом - против.
Шаг 6.
Заканчивают массаж стоп поглаживанием, круговыми движениями всей стопы. Поглаживание выполняется от пятки до пальцев ног, причем каждый палец следует массировать отдельно.
Музыка для сеанса:
Данная процедура используется для профилактики и лечения стресса, бессонницы, повышенного давления, нормализует состояние нервной и кровеносной системы. Массаж ног и стоп может также выполнятся самостоятельно.
Видео-урок:
Длительность: 3м 32сек